Врачи напомнили о мерах предосторожности во время жары

Аномальная жара теперь становится обыденной темой: она происходит всё чаще, становится интенсивнее и длится дольше. Высокие температуры одновременно фиксируются в различных частях света, включая удалённые континенты — Америку и Европу, — охватывая всё более обширные территории.

Жара наблюдается даже в регионах, где ранее была редкостью. Яркий пример — Европа в этом году. Среднее количество дней с экстремальной жарой увеличилось с 20 в 1979 году до 143 в 2019 году.

Научное сообщество практически единогласно связывает эти изменения с климатическим кризисом. Теперь экстремальная жара — это новая, возможно, необратимая реальность, с которой человечеству предстоит жить. Температуры, ранее считавшиеся аномальными, будут повторяться и усиливаться, ставя новые рекорды и вызывая человеческие жертвы, а также серьёзные экономические, социальные и политические последствия.

Даже до окончания текущего лета волны жары, засухи и лесные пожары уже унесли множество жизней в Европе и других регионах мира.

Для противодействия последствиям жары необходимы:

• Индивидуальные меры по защите от высоких температур (работа с симптомами)
• Коллективные усилия по устранению причины — климатического кризиса

Первостепенная задача — сохранение жизни и здоровья людей, что подразумевает знание способов защиты.

Что происходит с организмом при сильной жаре?

Организм охлаждается за счёт потоотделения. Пот, испаряясь, отводит тепло от тела. Однако при высокой температуре и влажности этот механизм нарушается, и тело не успевает эффективно охлаждаться, что ведёт к перегреву.

Наибольший риск жара представляет для:

• Детей младше 4 лет
• Пожилых людей (старше 65 лет)
• Спортсменов
• Людей, употребляющих алкоголь
• Принимающих лекарства (диуретики, успокоительные, антигипертензивные препараты)
• Хронически больных (сердечно-сосудистые, лёгочные и печёночные заболевания, нарушения функции щитовидной железы, диабет, ожирение)

При сильной жаре развивается гипертермия — повышение температуры тела. Уже при 37,3 °C и выше возможны неприятные симптомы:

• Мышечные судороги из-за потери электролитов
• Тепловое истощение: слабость, учащённый пульс, тошнота, головокружение
• Раздражение кожи
• Тепловой стресс (особенно у работающих на открытом воздухе)

Температура тела выше 40 °C может вызвать тепловой удар — опасное состояние, способное привести к поражению мозга и внутренних органов.

Симптомы теплового удара:

• Судороги
• Головокружение
• Спутанность сознания
• Головная боль
• Тошнота
• Горячая, сухая кожа
• Учащённое дыхание
• Слабый пульс

В тяжёлых случаях возможны:

• Разрушение мышц
• Острая почечная недостаточность
• Дыхательная недостаточность
• Сердечные аритмии
• Кома

Уровень смертности при тепловом ударе может достигать 25%.

Что делать при тепловом ударе:

• Срочно вызвать скорую помощь
• Перенести пострадавшего в тень
• Охладить тело водой или обмыванием
• Наложить холодные компрессы на пах и подмышки
• Понижать температуру тела (желательно ниже 38,3 °C) до прибытия врачей

Меры профилактики:

• Избегать интенсивных нагрузок на жаре
• Пить много жидкости (вода, несладкие напитки)
• Исключить алкоголь
• Носить лёгкую одежду и головной убор
• Использовать солнцезащитные средства
• Регулярно принимать прохладный душ или ванну
• Не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях
• Находиться в прохладных помещениях

Исследования показывают: жара снижает когнитивные функции на 10–13%, повышает риск несчастных случаев и неправильных решений. Она также увеличивает вероятность заболеваний почек, кожных инфекций, преждевременных родов и рост агрессии.